pa体育app官方下载

问 题
如何预防低头综合征？
[详细描述]请问如何预防低头综合征？ 相关附件：
问题补充：

提问者：gggyyy（级别：黔中学生） 悬赏分：0分 回答数：1 浏览数： 日期：2016/1/1 9:27:23
目前没有回答!    
最佳答案 此答案由提问者自己选择，并不代表本站的观点。
1.连续伏案一段时间后抬头远眺，以松弛颈�。奂∑＠停�
2.每两小时抬头，做伸颈、转颈和扩胸运动以锻炼颈肩�。�
3.睡眠时不要“高枕无忧”，而应低枕而卧。枕头以超过自己肩宽10~20厘米，高度以压、缩后略高于自己的拳高，可将颈部支撑住为佳；
4.养成头颈经�：笱龅南肮�，以消除头颈肌肉紧张；
5.晨起做俯卧撑20下，做时昂首伸颈。
赞成[0] 反对[0] 评论
回答者：搏燕（级别：）日期：2016/1/1 9:31:52
提问者对该答案的评价：
感谢您的精彩解答
  
我来回答
内 容：
验证码：
 看不清楚?请点击刷新 看不清楚?请点击验证码刷新
参考文献：
 
附 件：
 >>上传附件 |

- 如果您的回答内容参照了其他文献资料，就请标明其出处；

- 如有知识产权等纠纷，由回答者本人承担相应法律责任。
提示：请先登陆后提交回答！
版权所有© 2005-2027黔晓得-贵州知道|贵州问吧|贵州爱问 All Rights Reserved. 《黔晓得》致力打造成为《贵州十万个什么》，更好地服务有需要的网友！黔�。蚁茫� 黔ICP备06003046号-2
pa体育官方网站-pa体育app下载入口